O PODER DE 5 MINUTOS

Enviado por: Cleide Loureiro




O Poder de 5 Minutos – Como Utilizar Pequenos Intervalos de Tempo



Posted: 11 Nov 2009 04:00 PM PST

Que são 5 minutos?



Pode ser o tempo que você leva para ficar entediado numa fila. Ou impaciente num congestionamento.

Mas pode ser o tempo a investir em alguma coisa útil.

E 7 vezes 5 minutos? E 30 vezes 5 minutos? Que tal 360 vezes 5 minutos?



Aí vão algumas idéias do que se pode fazer com tantos 5 minutos:



5 minutos mesmo!

Pegar seus e-mails

De manhã, rever seus objetivos

Antes de dormir, rever o que avançou nos objetivos

Antes de dormir, meditar para desligar-se

Anotar aquelas idéias que você vem ruminando

Preparar a agenda do dia

Olhar a agenda e definir prioridades para o dia

Pregar um botão

Competir com colegas para ver quem acha mais coisas que se pode fazer em cinco minutos

Fazer um exercício de respiração profunda

Fazer backup dos seus arquivos de trabalho

Fazer uma pausa para descansar

Revisar sua bolsa ou pasta e jogar fora o desnecessário

Varrer um quarto

Fazer absolutamente nada!

Ao acordar, fazer alongamentos para ficar mais desperto (não saia da cama sem eles)

Relembrar fatos relevantes do dia

Observar seu corpo e relaxar pontos tensos (como estão seus ombros?)

Pensar em algo para se fazer em 5 minutos

Ler os artigos mais importantes daquela revista

Planejar um passeio para o fim de semana

Redigir uma carta ou um relatório

Procurar novas formas de melhorar seu namoro ou casamento

5 minutos diários, por um mês (2h30m)

Fazer 30 vezes qualquer coisa que se pode fazer em 5 minutos

Aprender a operar um computador

Aprender o básico de um processador de textos ou planilha

Ler um livro pequeno

Ler uma revista

Limpar os livros e organizar a estante

5 minutos diários, por um ano (30 horas!)

Fazer 360 vezes…

Aprender a dirigir carros

Aprender a andar de bicicleta

Ler vários livros

Desenvolver-se em cantar

Aprender digitação

Pintar um quadro

Praticar aquela habilidade mental ou motora que você decidiu desenvolver até o nível de fazer sem precisar pensar

Decida o que vai fazer e bom proveito!